Ansiedade – Como Superá-la em 4 Passos

 Bom, em primeiro lugar, neste post, você vai aprender de forma fantástica, estratégias fáceis e eficientes para superar a ansiedade em 4 passos.
Antes de tudo, é  necessário entender e compreender que a             Ansiedade é uma emoção normal do ser humano. (até certo limite).
     Portanto, ela pode e deve ser benéfica. Exatamente porque a ansiedade, conduz uma mobilização, preparando uma pessoa, para enfrentar determinadas situações, de forma positiva, com resultados positivos. Ansiedade – Como Superá-la em 4 Passos
Ao mesmo tempo torna-se negativa, quando passa a ser muito intensa e/ou desproporcional ao estímulo que a gerou; sem que haja motivo para isso.

Portanto, o Brasil é o país como maior número de pessoas ansiosas no mundo. Cerca de 18,6 milhões de brasileiros são ansiosos.

SUA ORIGEM:

• A palavra ANSIEDADE tem sua origem, do termo grego ANSHEIN, o qual significa:
  • Estrangular
  • Sufocar e
  • Oprimir

Você já viu alguém se “auto-oprimindo”, se “auto-sufocando” ou se “auto-estrangulando”?!
Pois é, é assim que uma pessoa ansiosa faz: “-Se oprime, -Se Sufoca e –Se Estrangula.

A Ansiedade é uma sensação ou sentimento decorrente de uma excessiva excitação do Sistema Nervoso Central, diante de uma “suposta” ou “imaginária” situação de perigo.
Onde o cérebro “procura” resolver a “situação” o mais rápido possível.
Com isso a pessoa acaba entrando em um “círculo vicioso”, quando não consegue resolver a situação e/ou problema.
A Ansiedade pode durar minutos, dias ou até mesmo por anos, trazendo sintomas físicos e/ou psicológicos.

ELA SURGE:

Na dificuldade de incorporar fatos e intercorrências (novas ou desconhecidas);  pois tem a capacidade de potencializar a sensação de Medo e Excitação.

EXISTEM 3 TIPOS DE ANSIEDADE:

    1º ANSIEDADE ESPORÁDICA:  Acontece quando ocorre uma situação de momento.
    2º CRISE DE ANSIEDADE: Acontece quando existe uma situação a qual precisa ser resolvida.
    3º ANSIEDADE PROLONGADA: Acontece quando, já existem problemas, que levam à um estado de Ansiedade por dias, meses ou até mesmo por mais tempo, onde o cérebro passa a operar num círculo vicioso. Neste caso, já passa a ser patológica.

SINTOMAS:

        OS SINTOMAS PODEM SER FÍSICOS E/OU EMOCIONAIS:

        DENTRE OS SINTOMAS PSICOLÓGICOS: instabilidade emocional, pensamento agitado, muitas ideias de forma acelerada, irritabilidade sem razão, vícios, brigas e etc.
       DENTRE OS SINTOMAS FÍSICOS ESTÃO: Taquicardia, dor de cabeça, insônia, falta de ar, compulsões, diarreia, boca seca, gastrite, contração muscular, obesidade, anorexia.

    OBS: Além disso, quando a Ansiedade leva ao desespero, seu corpo fica tenso, inquieto e a respiração acelerada. Ou seja, istoo significa que é hora de buscar ajuda. CLIQUE AQUI E SEJA DIRECIONADO(A).

        COMO SUPERAR A ANSIEDADE NEGATIVA:

        1 – Planeje seu dia e deixe intervalos para respirar devagar, com os olhos fechados (relaxar).
        2 – Concentre-se em uma tarefa de cada vez, mantenha o foco no que está fazendo.
        3 – Procure sempre fazer melhor, o que se propôs a fazer, isso manterá seu foco no presente.
        4 – Terapia é uma excelente alternativa para tratar a ansiedade, Clique Aqui, e seja direcionada à um de nossos profissionais, especialista em Transtornos de Ansiedade.

             Se você colocar em prática esses 4 tópicos, com certeza, logo verá os resultados.

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             Curiosamente, este tema: “Ansiedade, como superá-la em, 4 passos”, está na lista entre os mais pedidos pelos meus seguidores.
             Se necessário, busque uma terapia ou psicoterapia, pois autoconhecimento e autoestima são fundamentais para encontrar seu par ideal e ter um relacionamento, saudável, promissor e durador.

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            Eu Sou Vivian Oliveira, Especialista em Relacionamentos

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